董大宝人到中年,婚姻生活乏味沉闷,与妻子的感情日渐疏离。在一次次与老友的聚会中,他不断回想起年轻时为了爱情放弃的音乐梦想,内心充满遗憾与不甘。某日意外发生,他竟然穿越回到了十几年前,遇到了还在读大学的自己。为了阻止年轻的大宝重走自己的老路,董大宝不惜亲自出手“拆散”当年的自己和女友,甚至主动撮合她与另一位追求者在一起,只为让年轻的自己专心追逐音乐梦。终于,他们成功组建乐队登上舞台,但在闪耀的灯光下,董大宝目睹着“情敌”向自己未来的爱人深情告白,猛然意识到自己亲手推开了生命中最珍贵的感情,瞬间悔恨交加,却为时已晚。
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